FOOD & TRAINING 

 

Dobré ráno! Doufám, že jste se krásně vyspali, protože já mám pro vás dva výborné tipy na zdravou snídani, po které se budete cítit skvěle. Včera jsem dostala chuť na muffiny, ale nakonec z toho vznikly tyhle jablečno - mrkvové sušenky s proteinem a skořicí. Můžete si je ráno nalámat do jogurtu nebo vzít s sebou do krabičky pokud nestíháte....

Krásné nedělní ráno, jak začal váš den? Dnes jsem dostala chuť na lívance, ale předtím jsem vypila sklenici vody s citrónem. Vitamín C funguje jako prevence proti nemocem a navíc umí nastartovat váš metabolismus! Má ale mnoho dalších výhod - podporuje hubnutí, omlazuje a osvěží váš dech.

Krásné pondělní ráno! Jestli nevíte, co k snídani, mám pro vás přichystaný recept na AVOCADO BOWL. Potřebujete k tomu hlavně mixér, tak jdeme na to!

Poslední dobou jsem na blog neměla moc času a je neskutečné, jak mi to psaní chybí. Připravuji vánoční článek, kde nebudou chybět recepty na zdravé cukroví. Asi se do toho pečení pustím v sobotu, nicméně jsem sepsala recenze na vegan tyčinky. Já je doslova miluju a umřela bych bez nich! ♡

Krásné úterý všem! Dnes mám trošku náročnější den. Přijde mi, že nic nestíhám. Po škole jsem si šla zaběhat a zacvičit. Vždycky mám ze sebe super pocit, že jsem volný čas využila co nejlépe:D Když už jsem to cvičení nakousla, na konci článku máte sepsanou mojí novou workout rutinu:D

YOGA

22.10.2018 22:00

Krásné pondělí! Zítra mě čeká další lekce jógy a neskutečně se těším! Jógu neberu jako cvičení, abych zlepšila postavu a pořádně se zapotila. Je to hodně o dýchání a uvědomění si svého těla.

FOOD Q&A

21.10.2018

Vždycky jsem měla raději zdravější jídlo. Moje tělo nemá potřebu jíst smažené brambůrky nebo mekáč...Takže, jím hodně zdravě a konečně jsem našla takový balanc a zjistila, co mi nejvíc chutná a vyhovuje:)

RUNNING AFTER SCHOOL

19.10.2018 20:47

Krásný čtvrtek. Dnes jsem původně chtěla cvičit v posilovně, ale venku bylo tak krásně:D Půjdu zítra. Jinak jsem si snědla mojí oblíbenou tyčinku abych měla energii. Po běhání si většinou dělám smoothie s proteinem. Dnes jsem měla banánové s rýžovým mlékem a přidala jsem si tam lněné semínko. Bomba:D

WHAT I ATE TODAY

16.10.2018 21:02

Krásnou neděli! Jak jste si užili víkend? Já jsem se jen učila a nafotila jsem vám, co jsem dnes jedla:) Jinak se můžete u mě na blogu zaregistrovat, aby vám neunikl žádný článek. Odkaz je ZDE

MORNING SMOOTHIE

13.10.2018 10:18

Dobré ráno! Před chvílí jsem si udělala výborné podzimní smoothie. Dole v článku budete mít recept. Za chvíli si zacvičím jógu a odpoledne bych chtěla na procházku do lesa. Odpočinkové dny jsou také potřeba:) Užijte si krásný podzimní den:)