PANCAKES & MY MORNING ROUTINE

06.01.2019

Krásné nedělní ráno, jak začal váš den? Dnes jsem dostala chuť na lívance, ale předtím jsem vypila sklenici vody s citrónem. Vitamín C funguje jako prevence proti nemocem a navíc umí nastartovat váš metabolismus! Má ale mnoho dalších výhod - podporuje hubnutí, omlazuje a osvěží váš dech. 

Banánové lívance

Potřebujete:

  • 2 zralé banány
  • skořici
  • 3 vajíčka
  • kokosovou mouku
  • agáve sirup (med, javorový sirup...)
  • ovoce na ozdobení (já použila mražené maliny, borůvky a rybíz)
  • konopná semínka
  • ovesné vločky

Postup:

Rozmačkejte 2 banány a promíchejte se skořicí podle chuti. Rozmačkanou směs smíchejte s kokosovou moukou (cca 2 lžíce) a přidejte vejce. Vše dobře promíchejte (nemusíte mixovat) a oslaďte podle chuti (např. agávovým sirupem). Na teflonové pánvi se lívance nepřipalují, ale můžete použít kokosový nebo slunečnicový olej. Už stačí jen nazdobit, potřít marmeládou, arašídovým máslem (na co máte chuť) a posypat konopnými semínky a skořicí. Dobrou chuť!

Po snídani si vyčistím zuby, dám masku na obličej a prohlížím časopis nebo plánuji následující týden. Vždycky musím mít všechno promyšlené, abych na nic nezapomněla, haha. Po dvaceti minutách si vyčistím pleť, nanesu lehký makeup a uklízím pokoj (jinak se v průběhu dne už nedonutím). Ráda bych řekla že se začnu učit, ale všechno nechávám na večer. Ale docela mi to vyhovuje. Místo toho cvičím jógu, posiluji a jdu si zaběhat. Je to nejlepší způsob, jak začít den a připravit se na nový týden. 

Ráda ještě ležím v posteli s teplými ponožkami (ano, od Ježíška) a užívám si pohodové ráno. A co vy, máte už taky diář 2019? Já bych bez něj byla naprosto ztracená! Ale nemyslete si, že nemám rána, kdy jen ležím v pyžamu a sotva si vyčistím zuby. I takhle může vypadat relax, ne?

Mějte krásný zbytek dne, já už jdu pomalu vařit oběd. Nejspíš udělám italské těstoviny se zeleninou a k tomu avokádový dip.